Trending Bangla Blogs

বর্ষা এলেই অ্যালার্জির হাতছানি, করোনার কালে মুক্তির উপায়?

105

বর্ষা এলেই অ্যালার্জির হাতছানি, করোনার কালে মুক্তির উপায়?

বর্ষাকাল এলেই মরশুমি অ্যালার্জি আমাদের ঘিরে ধরে। অ্যালার্জির কোনও লক্ষণ দেখা দিলেই কি এই মুহূর্তে ডাক্তারের কাছে ছুটবেন? ঘরোয়া উপায়েও সহজ কিছু টোটকায় এই

বর্ষাকাল এলেই মরশুমি অ্যালার্জি আমাদের ঘিরে ধরে। ঘরের মধ্যে ভেজা স্যাঁতস্যাঁতে ভাব। রোদের অমিল। ভেজা জামাকাপড়ের ঢিবি। নানা কারণেই ঘরের ভিতরটায় দূষণ বাড়ে। তার উপর করোনাভাইরাসের কালবেলায় বাড়ি থেকে বেরনো বন্ধ। ফলে ঘরের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার উপর বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন মানুষের। কারণ বর্ষাকালে নানা রোগের সঙ্গে অজান্তেই এসে হাজির হয় অ্যালার্জি। যাদের এমনতিই অ্যালার্জি রয়েছে তাদের তো বিশেষ করে এই সময়টাতে নজর দেওয়া প্রয়োজন শরীরের উপর। আর এমনিতেই করোনাকালে কোনও ভাবেই সর্দি-কাশি-গলা খুশখুশ বা নাক দিয়ে জল পড়া, হাঁচির মতো সাধারণ অ্যালার্জিকেও প্রশ্রয় দেওয়া যাবে না।

কারণ শরীরে ইমিউনিটি কমে যাওয়া মানেই করোনাভাইরাসের দাপট বেড়ে যাওয়ার পথ খুলে দেওয়া। মানুষ গৃহবন্দি, তাই স্বাভাবিক ভাবেই যাদের বাড়িতে এসি রয়েছে তারা ক্রমাগত শীতাতপ নিয়ন্ত্রক যন্ত্রের মধ্যে থাকেন। আর অনেকের বাড়িতেই গৃহসজ্জার জন্য কার্পেট জাতীয় জিনিস রাখা হয়। তবে এগুলিতেই সবচেয়ে বেশি ধুলো জমে। হাঁচির মতো উপসর্গ একজন অ্যালার্জি আক্রান্তের শরীরে দীর্ঘদিনের জন্য দেখা দিতে পারে। এর থেকে জ্বর, ক্লান্তি, কাশি, নিঃশ্বাসের কষ্ট Allergic Rhinitis একটি অন্যতম প্রধান রোগ যা চোখ, নাকের প্রদাহ তৈরি করে, ঘুমের সমস্যা তৈরি করে। তাই এই করোনা পরিস্থিতিতে অ্যালার্জিকে হেলাফেলা না করে, কোনও উপসর্গ দেখা দিলেই সেটার উপর নজর রাখা ও দরকার হলে চিকিৎসকের পরমার্শ নেওয়া উচিত। অ্যালার্জির কোনও লক্ষণ দেখা দিলেই কি এই মুহূর্তে ডাক্তারের কাছে ছুটবেন? অবশ্যই সেটা কষ্টের প্রকারের উপর নির্ভর করবে। তবে ঘরোয়া টোটকায় সহজ কিছু উপায়ে এই মরশুমি অ্যালার্জিকে বসে আনতে পারেন। জেনে নিন তালিকায়…

কীসে অ্যালার্জি বাড়ছে বা বাড়তে পারে বোঝার চেষ্টা

ঋতু বদলালেই কি আপনার অ্যালার্জি শুরু হয়? তবে নিশ্চয়ই আপনি এতদিনে বুঝে গিয়েছেন যে এটি একটি সমস্যা আপনার। তবে অনেক সময় কোনও খাবার, কোনও বিশেষ সময়, কোনও বিশেষ কাপড়ের পোশাক, কোনও বিশেষ জিনিস থেকেও অ্যালার্জি শুরু হতে পারে। আর ধুলোবালি তো রয়েইছে। তবে মাস্কের কাপড় কী হবে তা খুব ভালো ভাবে জেনে বুঝে ব্যবহার করুন। করোনা থেকে বাঁচতে গিয়ে মাস্কের কাপড় থেকে উল্টে যেন অ্যালার্জি শুরু না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন।

নাক পরিষ্কার রাখুন

এমনিতেই করোনাভাইরাস থেকে বাঁচতে বেশ কিছু নিয়ম পালনের কথা বলেছেন বিশেষজ্ঞরা। সেগুলি বাড়িতে থাকলেও অবশ্যই পালন করার নির্দেশ দিয়েছেন তাঁরা। যতবার টয়লেট যাচ্ছেন বা নির্দিষ্ট একটা সময় পর পর সাবান দিয়ে হাত ধোওয়াটাকে একটা অভ্যাসে পরিণত করে নিন। পাশাপাশি, যদি সর্দির ধাত থাকে তবে নিজের নাক সব সময় পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন। নাকের মাধ্যমেই মূলত অ্যালার্জির উপাদান শরীরের ভিতর ঢোকে। প্রয়োজনে স্টিম নিন, নাকের স্প্রে নিন। চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে ফেলুন।

অ্যালার্জির সমস্যা বুঝতে পারা

অ্যালার্জিতে আক্রান্তদের মধ্যে মোটে ৩৫ শতাংশের সঠিক চিকিৎসা হয়। ৫০ শতাংশ মানুষ বুঝতেই পারেন না তাঁরা অ্যালার্জিতে আক্রান্ত। একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে ৩৩ শতাংশ সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসা পান না। তার কারণ, সচেতনতার অভাব। বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন, অ্যালার্জির দীর্ঘমেয়াদি কোনও সমস্যা নেই। তাই যতক্ষণ না রোগ বড় আকারে দেখা দিচ্ছে, ততক্ষণ তাঁরা চিকিৎসা করেন না।

ঘরবাড়ির পরিচ্ছন্নতা

ঘরবাড়ি পরিষ্কার না থাকলে মূলত ডাস্ট অ্যালার্জি হয়। এর কারণে হাঁচি, কাশি ছাড়াও চোখ-নাক থেকে অনবরত জল পড়ার সমস্যা, শ্বাসকষ্ট বা ত্বকে র‌্যাশও দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া মুঠো মুঠো অ্যান্টি অ্যালার্জি ওষুধ খাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে। তাই ডাস্ট অ্যালার্জির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অ্যান্টি অ্যালার্জি ওষুধের বিকল্প হিসেবে কয়েকটি ঘরোয়া উপায় কাজে লাগানো যেতে পারে। প্রথমেই ঘরের পরিচ্ছন্নতা প্রয়োজন। এর পর সবুজ শাক-সবজি, গ্রিন টি, ঘি এবং ভেপার নেওয়া যেতে পারে।

স্ট্রেস ও ঘুম

মদ, ভাজাভুজি, প্রসেসড খাবার, চিনি এসব থেকে আপনার শরীরে প্রচুর টক্সিন অর্থাৎ বিষ তৈরি হয়। এগুলির জেরে আপনার রোজকার মানসিক চাপ আরও বাড়ে। আপনি বুঝতেও পারেন না কী কারণে আপনি স্ট্রেসড আউট। ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। আর ঘুমের ব্যাঘাত মানেই আপনার শরীরের পুরো সিস্টেমটাই বদলে যাওয়া। ফলে শরীর কমজোর হয়ে যায়, সহজেই কোনও সংক্রমণ ধরে ফেলে। নিজের শরীর থেকে বিষ বের করে ফেলতে হবে, ঘুমের পরিমাণ বাড়াতে হবে। ভিটামিন সি যুক্ত ফল, হলুদ, আদা, বাদাম ও প্রচুর জল খান। গান শুনে চিন্তামুক্ত থাকুন। অ্যালার্জি কাছে ঘেঁষতে পারবে না।

Comments are closed.